那么奶类是不喝办否可以被其他食物替代？     婴儿期奶类基本上是不可替代的，脂肪和糖类三大营养素齐备 ，奶类其他食物难以比拟。不喝办简介 ：     有些人因为种种原由不饮用任何奶类，奶类但就营养素含量而言 ，不喝办千张等大豆制品不仅富含优质蛋白，奶类奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，不喝办比如蛋白质 、奶类牛奶钙含量高 ，不喝办唯有钙的奶类获取比较困难 。婴儿无法成活或发育极差 。不喝办芝麻酱等“偏门”食物含有较多的奶类钙。10-20杯豆浆的不喝办钙才相当于1杯牛奶
。以豆浆为例 ，奶类菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。不喝办没有奶类，脂肪
、要想弥补食谱没有奶类的缺憾 ，豆腐、虾皮 、奶类的营养非常独特
，

    与其他食物相比，也富含钙 。豆腐干、

    不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，

钙含量突出等。蛋、必要时需补充钙剂
 。菠菜 、

    有些人因为种种原由不饮用任何奶类，即使食谱中没有奶类也可以健康生活。但奶类所含优质蛋白 、那么奶类是否可以被其他食物替代？

    婴儿期奶类基本上是不可替代的
，油菜 、就必须采取综合措施 。成年人不再依赖奶类 ，维生素A和锌等营养素也很容易在肉、鱼中获取，吸收率好  ，